Έρευνα του FIU: Έως και 25% εκτός πραγματικότητας οι μετρήσεις των Fitness Trackers
Η αγορά των wearables γνωρίζει πρωτοφανή άνθηση, με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να βασίζονται στα «έξυπνα» ρολόγια για την καθημερινή τους παρακολούθηση. Τα smartwatches αποτελούν εξαιρετικά εργαλεία για την παρακίνηση και την καταγραφή της γενικότερης δραστηριότητας. Ωστόσο, μια νέα, ανατρεπτική επιστημονική μελέτη έρχεται να κλονίσει την εμπιστοσύνη μας σε μία από τις πιο δημοφιλείς λειτουργίες τους: τη μέτρηση των θερμίδων που
καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης.Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι καταγραφείς φυσικής κατάστασης τείνουν να δείχνουν σημαντικά μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας από την πραγματική. Αυτό το εύρημα κρύβει σοβαρούς κινδύνους για όσους προσπαθούν να ρυθμίσουν τη διατροφή τους, καθώς οι λανθασμένες μετρήσεις μπορούν εύκολα να σαμποτάρουν την προσπάθεια απώλειας βάρους και να οδηγήσουν σε αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Η Επιστημονική Μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα
Η νέα έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Φλόριντα (FIU) και τα επίσημα συμπεράσματά της δημοσιεύθηκαν στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση PLOS ONE. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Dr. Jason Kostrna (αναπληρωτή καθηγητή Κινησιολογίας), αποφάσισαν να δοκιμάσουν την αξιοπιστία των wearables στην πράξη, συγκρίνοντας τις μετρήσεις τους με τον απόλυτο εργαστηριακό εξοπλισμό αναφοράς.
Στο μικροσκόπιο των ειδικών μπήκαν τέσσερα από τα δημοφιλέστερα fitness trackers της παγκόσμιας αγοράς. Οι επιδόσεις τους συγκρίθηκαν άμεσα με τον εξειδικευμένο ιατρικό εξοπλισμό που χρησιμοποιείται στα ερευνητικά εργαστήρια για την ακριβή καταγραφή του μεταβολισμού και των καύσεων μέσω της ανάλυσης των αερίων της αναπνοής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κανένα από τα ρολόγια της αγοράς δεν κατάφερε να προσεγγίσει την πραγματικότητα.
Το Πείραμα με το Στατικό Ποδήλατο
Για τις ανάγκες της μελέτης, οι επιστήμονες επιστράτευσαν 58 νεαρούς εθελοντές με μέση ηλικία τα 23 έτη, εκ των οποίων το 53% (31 άτομα) ήταν γυναίκες. Το δείγμα των συμμετεχόντων ήταν εσκεμμένα διευρυμένο, περιλαμβάνοντας άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος, αλλά και εθελοντές που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ώστε να αποτυπωθεί η συμπεριφορά των αλγορίθμων σε διαφορετικούς σωματότυπους.
Διαβάστε επίσης: Μελέτη REACT: Ένας στους 13 νέους έχει «σιωπηρή» καρδιοπάθεια
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε ένα δομημένο πρόγραμμα 10 λεπτών σε στατικό ποδήλατο, φορώντας κάθε φορά διαφορετικό «έξυπνο» ρολόι, ενώ ταυτόχρονα ήταν συνδεδεμένοι με τα εργαστηριακά μηχανήματα. Η προπόνηση περιλάμβανε μια αρχική 5λεπτη περίοδο πλήρους ανάπαυσης και στη συνέχεια εναλλασσόμενα διαλείμματα 2 λεπτών με μέτρια και υψηλή ταχύτητα ποδηλασίας, προσομοιώνοντας μια τυπική αερόβια προπόνηση.
Το Μέγεθος του Σφάλματος και η Παγίδα του Βάρους
Η ανάλυση των δεδομένων αποκάλυψε μια συστηματική απόκλιση. Όλα τα smartwatches που εξετάστηκαν υπερεκτιμούσαν τις καύσεις των συμμετεχόντων κατά περίπου 15% έως 25%. Αυτό σημαίνει ότι αν το ρολόι σας δείχνει ότι κάψατε 400 θερμίδες σε μια προπόνηση, η πραγματική δαπάνη ενέργειας μπορεί να είναι μόλις 300 θερμίδες, δημιουργώντας ένα σημαντικό «αόρατο» έλλειμμα.
Το πιο ανησυχητικό εύρημα της μελέτης, ωστόσο, σχετίζεται με τη σύνθεση του σώματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο μεγαλύτερο ήταν το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους των συμμετεχόντων, τόσο μεγαλύτερο ήταν το σφάλμα καταγραφής των ρολογιών. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που έχουν τη μεγαλύτερη ανάγκη για ακριβείς μετρήσεις προκειμένου να χάσουν βάρος, λαμβάνουν τελικά τις λιγότερο αξιόπιστες πληροφορίες από τις συσκευές τους.
Πώς η Υπερεκτίμηση Σαμποτάρει το Αδυνάτισμα
Η λανθασμένη καταγραφή των θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε μια σοβαρή διατροφική παγίδα. Η απώλεια βάρους βασίζεται στην επίτευξη θερμιδικού ελλείμματος – δηλαδή να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε. Αν ένας χρήστης εμπιστευτεί τυφλά το ρολόι του, μπορεί να θεωρήσει ότι έχει το περιθώριο να φάει παραπάνω, καταλήγοντας τελικά με θερμιδικό πλεόνασμα που εμποδίζει το αδυνάτισμα.
Όπως επισημαίνει ο Dr. Jason Kostrna, η εμπιστοσύνη σε αυτές τις καταγραφές μπορεί να οδηγήσει στη δαπάνη εκατοντάδων λιγότερων θερμίδων την εβδομάδα από όσες νομίζουμε. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν στους χρήστες να μην αντιμετωπίζουν τα νούμερα αυτά ως απόλυτα ακριβή, αλλά να αφαιρούν προληπτικά τουλάχιστον ένα 15% από τις αναγραφόμενες καύσεις τους, εστιάζοντας περισσότερο στον καρδιακό ρυθμό και στις μακροπρόθεσμες τάσεις του σώματός τους.
Πηγές Ενημέρωσης & Ιατρικής Έρευνας:
- Πρωτότυπη επιστημονική δημοσίευση: PLOS ONE Journal
- Στοιχεία και δηλώσεις ερευνητών: Florida International University (FIU)
- Ελληνική ειδησεογραφική κάλυψη: Iatropedia.gr
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου