Έχει όντως νόημα να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα;

Θοδωρής Διάκος
Συντάκτης - Δημοσιογράφος

 Το περπάτημα είναι από τους πιο απλούς και εύκολους τρόπους να βάλουμε λίγη επιπλέον κίνηση στην ημέρα μας. Η έρευνα δείχνει ότι το περπάτημα, ειδικά το γρήγορο, μπορεί να βελτιώσει την καρδιαναπνευστική φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη και τη σύνθεση του σώματος. Το περπάτημα υποστηρίζει επίσης την ψυχική υγεία μειώνοντας το άγχος και ενισχύοντας τη συνολική διάθεση.

Τα οφέλη του είναι γνωστά και τα έχουμε αναφέρει πολλές, πολλές φορές. Είμαστε όμως σίγουροι ότι έχετε ακούσει ή διαβάσει κάπου ότι ο ιδανικός στόχος για περπάτημα είναι 10.000 βήματα ημερησίως.

Καιρός - Ιταλοί μετεωρολόγοι: Ανοικτό ενδεχόμενο για Πάσχα με χειμερινές διαθέσεις στη Μεσόγειο

Τις καιρικές συνθήκες που θα επικρατήσουν τις επόμενες μέρες και την προοπτική του καιρού μέχρι και το Πάσχα αναλύει η ιστοσελίδα Weather Phenomena.

Αναλυτικά το Weather Phenomena αναφέρει:

Φαίνεται ότι ο χειμώνας κάνει πείσματα μέσα στην άνοιξη προσπαθώντας να επικρατήσει σε λάθος εποχή!

Γενικότερα οι βροχές όπως δείχνουν τα προγνωστικά μοντέλα μαθηματικής ανάλυσης καιρού δεν θα εκλείψουν στην χώρα μας, αν διατηρηθούν βέβαια ως έχουν τα

Όταν ο κόσμος στις ΗΠΑ ταχυδρομούσε... παιδιά

 Τις πρώτες ημέρες των ταχυδρομικών δεμάτων, μερικοί γονείς εκμεταλλεύτηκαν την αλληλογραφία με απροσδόκητους τρόπους.

Μια από τις πιο σημαντικές καινοτομίες των αρχών του 20ου αιώνα είναι η απόφαση που πήραν τα ταχυδρομεία των ΗΠΑ να ξεκινήσει η αποστολή μεγάλων δεμάτων και πακέτων. Όταν ξεκίνησε η αποστολή την 1η Ιανουαρίου το 1913, η νέα υπηρεσία επέτρεπε σε εκατομμύρια Αμερικανούς την εύκολη πρόσβαση σε όλα τα είδη των αγαθών και των

Συνταξιούχος πυροσβέστης ανακάλυψε μία σπάνια ρωμαϊκή επιτύμβια στήλη κάνοντας βόλτα στο δάσος – Είχε χαραγμένα 3 ονόματα

Ο 77χρονος Roberto Tessari, συνταξιούχος πυροσβέστης και λάτρης της προϊστορίας, πήγε βόλτα στο δάσος αναζητώντας σπαράγγια αλλά ποτέ δεν θα φανταζόταν ότι αυτή η εξόρμηση θα εξελισσόταν σε ένα από τα πιο συναρπαστικά πρωινά της ζωής του.

Όταν βρέθηκε μπροστά σε μια ρωμαϊκή επιτύμβια στήλη, δεν μπορούσε να πιστέψει στα μάτια του.

Άλλωστε για εκείνον, έναν από τους ιδρυτές του Αρχαιολογικού Παλαιοντολογικού Ομίλου του Λιβόρνο τη δεκαετία του ’70, η 11η Μαρτίου του 2026, θα μείνει για πάντα χαραγμένη στη μνήμη του, ακριβώς όπως

Πειραματικό χάπι ινσουλίνης μειώνει το σάκχαρο σε πειραματόζωα

Εύη Ψωμιάδου
Υπεύθυνη Ύλης

 Ινσουλίνη σε μορφή χαπιού θα μπορούσε μελλοντικά να αντικαταστήσει τις ενέσεις σε ανθρώπους με διαβήτη, σύμφωνα με νέες επιστημονικές ανακαλύψεις.

Ερευνητές του Kumamoto University στην Ιαπωνία, ανακοίνωσαν την ανάπτυξη χαπιού ινσουλίνης που θα συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου.

Ο Shingo Ito, δήλωσε ότι η πλατφόρμα με βάση πεπτίδια προσφέρει νέα οδό για τη χορήγηση ινσουλίνης που θα λαμβάνεται από το στόμα και ενδεχομένως να είναι

Καιρός - Τσατραφύλλιας: Δεν αποκλείεται να επιστρατεύσουμε τα κοντομάνικα μετά το ψήσιμο του οβελία

Μάνος Χατζηγιάννης

Δεν αποκλείεται να επιστρατεύσουμε τα κοντομάνικα μετά το ψήσιμο του οβελία, επισήμανε ο μετεωρολόγος Γιώργος Τσατραφύλλιας, σχολιάζοντας παράλληλα και τον καιρό των επομένων ημερών.

Ο Γιώργος Τσατραφύλλιας αναφέρει στην ανάρτησή του:

Πότε "μαλακώνει" ο καιρός ;

Καλησπέρα!

Η στολή δύτη που είχε σχεδιάσει ο Λεονάρντο ντα Βίντσι

 Στις αρχές του 16ου αιώνα, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι βρισκόταν στην Βενετία. 

Η πλούσια πόλη ήταν σε δεινή θέση, καθώς το ναυτικό της είχε ηττηθεί άσχημα από την Οθωμανική Αυτοκρατορία. Υπήρχε σοβαρός κίνδυνος η ίδια η πόλη να πέσει στα χέρια των Τούρκων. Η βενετική κυβέρνηση χρειαζόταν λύσεις και δεν υπήρχε καλύτερο μυαλό για να τις δώσει απ' τον Ντα Βίντσι.

Ανάμεσα στις πολλές ιδέες που σχεδίασε στα σημειωματάρια του, ήταν το σχέδιο μιας

Άλμα στην Αστροφυσική με ελληνική υπογραφή – Σημαντικό βήμα των επιστημόνων για την επίλυση του μυστηρίου των σπανιότερων ισοτόπων του Σύμπαντος

Ένα νέο πείραμα με χρήση δεσμών σπάνιων ισοτόπων προσέφερε νέα γνώση για την προέλευση των ισοτόπων που είναι πλούσια σε πρωτόνια, γνωστών ως πυρήνες-p (p-nuclei).   Οι ερευνητές έκαναν ένα σημαντικό βήμα προς την επίλυση ενός από τα παλαιότερα μυστήρια των ισοτόπων στην αστροφυσική: από πού προέρχονται τα σπάνια, πλούσια σε πρωτόνια ατομικά είδη, γνωστά ως πυρήνες-p.

Επικεφαλής της μελέτης ήταν η Άρτεμις Τσαντίρη, η οποία διεξήγαγε την εργασία ως μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Facility for Rare Isotope Beams (FRIB) και τώρα είναι

Εφαρμογή σε smartphone κατά της πρόωρης εκσπερμάτισης

Εύη Ψωμιάδου
Υπεύθυνη Ύλης

 Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι μια εφαρμογή smartphone που έχει σχεδιαστεί να βοηθά άντρες να αντιμετωπίζουν την πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί ενδεχομένως να βελτιώνει τα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής τους χωρίς να απαιτούνται φάρμακα.

Η μελέτη, CLIMACS, παρουσιάστηκε στο  European Association of Urology Annual Congress στο Λονδίνο. Είναι η πρώτη που αξιολογεί ψηφιακή μέθοδο που επιτρέπει στους άντρες να ασχολούνται με την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης στο σπίτι, με μια εφαρμογή

Καιρός: Η πρόγνωση Αρναούτογλου για την 25η Μαρτίου και το τέλος του μήνα

Μάνος Χατζηγιάννης

Τον καιρό των επομένων ημέρων και τις τάσεις μέχρι το τέλος του μήνα ανέλυσε ο Σάκης Αρναούτογλου.

Για σήμερα Παρασκευή ζήτησε προσοχή για τις βροχές στην Κρήτη. Όσοι σχεδιάζουν ταξίδια στο Αιγαίο καλό θα ήταν να επικοινωνούν με τα τοπικά λιμεναρχεία, σύμφωνα με τον Σάκη Αρναούτογλου.

Για τοπικές μπόρες στην ηπειρωτική Ελλάδα την