Οι ευεργετικές ιδιότητες της κατανάλωσης αμυγδάλων από παιδιά

Αμύγδαλα – Παιδιά – Διατροφή: Η κατανάλωση αμυγδάλων είναι ευεργετική για την υγεία των παιδιών καθώς ανήκει στα superfoods που συμβάλλουν στη σωστή διατροφή

Τα αμύγδαλα έχουν μηδενικά γλυκαιμικά φορτία και αυτό είναι κάτι που ενισχύει το πεπτικό σύστημα ενός παιδιού. Τα αμύγδαλα έχουν επίσης την ικανότητα να συμβάλλουν σημαντικά την ανοσία των παιδιών ενισχύοντας τα οστά και τα δόντια.

• Πηγή ενέργειας: Τα αμύγδαλα μπορούν να είναι ένα υπέροχο σνακ για τα παιδιά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το καταφέρετε αυτό. Η κατανάλωση αμυγδάλου αυξάνει την ενέργειά μας. Άλλωστε είναι γεμάτα βιταμίνες και ιδιαίτερα μαγνήσιο που βοηθούν στην παροχή άμεσης ενέργειας. Καλό θα είναι επίσης να έχουμε κατά νου ότι το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για την ανακούφιση από την κούραση και από πόνο των μυών. Γεγονός που είναι ότι καλύτερο για τα παιδιά αφού η κούραση λόγω των αυξημένων επιπέδων ενέργειας είναι αυτή που καταβάλλει τα παιδιά.
• Ισχυρός σύμμαχος των οστών: Η ενίσχυση της οστικής μάζας είναι επίσης ένας λόγος που πρέπει τα παιδιά να τρώνε αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα εκτός όλων των άλλων στοιχείων περιέχουν και ασβέστιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ισχυροποίηση και την αύξηση των οστών. Άρα σκεφτείτε πόσο ζωτικής σημασίας είναι η κατανάλωσή τους εφόσον τα παιδιά τραυματίζονται σχεδόν κάθε μέρα ενώ παίζουν και πάντα υπάρχει και ο κίνδυνος του σπασίματος ή του κατάγματος.

Εισάγετε τα αμύγδαλα στην διατροφή των παιδιών σας και απολαύστε τα πλεονεκτήματά τους.

Από το tromaktiko