Τροφές και Εφιάλτες: Πώς το Βραδινό Φαγητό Χαλάει τον Ύπνο
Η επιλογή των τροφών που καταναλώνουμε αργά το βράδυ επηρεάζει άμεσα τη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς συγκεκριμένα συστατικά ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και διαταράσσουν τα στάδια του ύπνου, αυξάνοντας σημαντικά την πιθανότητα να δούμε έντονους και ζωντανούς εφιάλτες. Τροφές και Εφιάλτες: Τι Αποκαλύπτει η Μελέτη του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ για τον Ύπνο Το βραδινό σνακ αποτελεί για πολλούς μια αγαπημένη συνήθεια χαλάρωσης, όμως οι επιλογές που κάνουμε πριν πέσουμε στο κρεβάτι μπορεί να κρύβουν αναπάντεχες συνέπειες. Μια πρωτοποριακή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology έρχεται να ρίξει φως στη στενή σχέση ανάμεσα στη διατροφή, την αϋπνία και την εμφάνιση έντονων, δυσάρεστων ονείρων, αλλάζοντας όσα γνωρίζαμε για τη νυχτερινή μας ξεκούραση. Η Έρευνα του Δρ. Tore Nielsen και τα «Ένοχα» Γαλακτοκομικά Η έρευνα διεξήχθη από το εξειδικευμένο εργαστήριο Dream and Nightmare Labora...